Även om du kanske tittar på vad du äter, är mat bara halva striden. Flytande kalorier räknas lika mycket – kanske ännu mer!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
Detta citat understryker vikten av att vara uppmärksam inte bara på maten vi äter, utan också på vad vi dricker. Drycker som läsk, energidrycker och sött kaffe kan lägga till betydande kalorier utan att få oss att känna oss mätta, vilket undergräver ansträngningarna att behålla eller minska vikten. Medvetenhet om flytande kaloriintag är avgörande för ett holistiskt förhållningssätt till hälsa och kost. Det påminner oss om att små förändringar, som att välja vatten eller osötade drycker, kan ha en betydande inverkan på våra allmänna vanor och välbefinnande.
