لا أتناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً أو قبل الساعة 10.30 صباحًا تقريبًا. لدي شغف كبير بالحلويات وأكافح باستمرار للسيطرة عليه، لكنني لا أحب الكحول، لذا فهذه ميزة إضافية كبيرة. أشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، وأضيف بذور الشيا بأي شكل ممكن.
(I don't eat after 7 pm or before about 10.30 am. I have a massive sweet tooth that I am constantly struggling to control, but I don't like alcohol, so that’s a big plus. I do drink at least 2 litres of water a day, and include chia seeds in whatever form I can.)
يعكس هذا الاقتباس نهجًا منضبطًا للصحة والعافية، مع التركيز على عادات الأكل المدروسة وضبط النفس. يوازن الفرد بين التساهل، مثل الرغبة في تناول الحلويات، وبين الخيارات الصحية مثل الحفاظ على رطوبة الجسم وإضافة عناصر مغذية مثل بذور الشيا إلى نظامه الغذائي. إنه يعرض رؤية واقعية للحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الاعتراف بالتحديات الشخصية مع تسليط الضوء أيضًا على العادات الإيجابية. يشير التركيز على أوقات محددة لتناول الطعام إلى بذل جهد لتنظيم عملية الهضم والتمثيل الغذائي. بشكل عام، فهو يصور نهجًا عمليًا ومستدامًا للصحة والذي يتردد صداه مع الكثير من الذين يسعون جاهدين لتحقيق التوازن بدلاً من الكمال.
