En la era digital actual, la prevalencia de la tecnología ha transformado significativamente la forma en que los niños se relacionan con el mundo que los rodea. Si bien las pantallas y las computadoras ofrecen recursos educativos y de entretenimiento, una dependencia excesiva de ellas puede conducir a un estilo de vida sedentario, con posibles efectos perjudiciales para la salud física, el bienestar mental y las habilidades sociales. Animar a los niños a pasar más tiempo al aire libre y a realizar actividad física es esencial para un desarrollo integral. El ejercicio no sólo fortalece el cuerpo sino que también mejora el estado de ánimo, mejora la concentración y promueve un mejor sueño. Proporciona valiosas oportunidades para que los niños desarrollen habilidades sociales, aprendan a trabajar en equipo y cultiven el aprecio por la naturaleza. A pesar de la conveniencia moderna de los dispositivos digitales, promover una rutina equilibrada que incluya actividades regulares al aire libre puede ayudar a contrarrestar los problemas de salud asociados con la inactividad, como la obesidad y los problemas cardiovasculares. Además, el juego al aire libre fomenta la creatividad, la resiliencia y la independencia. También permite a los niños desconectarse de entornos virtuales, reduciendo el tiempo frente a la pantalla y promoviendo interacciones en el mundo real. Los padres, educadores y comunidades desempeñan un papel fundamental a la hora de animar a los niños a explorar actividades al aire libre, deportes y juegos libres. Se trata de crear entornos que hagan que las actividades al aire libre sean accesibles, agradables y seguras. En esencia, lograr un equilibrio saludable entre el uso de la tecnología y la actividad física es crucial para formar personas integrales capaces de llevar una vida productiva y plena.