ボディコンディショニング、スピニング、ヨガをしています。トレッドミルでは、平地を走ってから傾斜を走るインターバルを行います。それを1時間やります。
(I do body conditioning, spinning and yoga. On the treadmill, I'll do intervals of running flat and then on incline. I'll do that for an hour.)
フルール イーストのフィットネスへのアプローチは、バランスの取れた規律ある考え方を体現しています。ボディコンディショニング、スピニング、ヨガなどのさまざまな形式のエクササイズを組み込むことは、強さ、持久力、柔軟性の両方に対する彼女の取り組みを示しています。ボディコンディショニングには、筋肉の緊張を高め、身体全体の健康状態を改善するために不可欠なレジスタンストレーニングが含まれることがよくあります。高強度の有酸素運動であるスピニングは、心血管の持久力を高め、短期間で効率的にカロリーを消費するのに役立つため、忙しいスケジュールを抱えている人に人気の選択肢です。ヨガはマインドフルネス、柔軟性、回復の要素を加え、負荷の高いトレーニングと筋力トレーニングのバランスをとります。トレッドミルのインターバル（平坦なランニングと傾斜を交互に繰り返す）についての彼女の具体的な言及は、有酸素運動への戦略的なアプローチを強調し、脂肪燃焼を最大化し、スタミナを向上させます。この系統的なトレーニング計画は規律と総合的なフィットネスへの重点を反映しており、身体の健康には体のさまざまな側面を対象としたさまざまな活動が含まれることを強調しています。
彼女の 1 時間のワークアウトへの取り組みは、真剣な取り組みを示していますが、実用性、つまり日常生活に組み込むことができる達成可能な期間であることも示唆しています。強度と持続性のこのバランスは、長期的なフィットネスの成功にとって重要です。 Fleur East のルーチンは、一貫性を維持しながらワークアウトを多様化したいと考えている多くの人にとってインスピレーションとなる可能性があります。さらに、彼女のルーチンは、より良い結果を得るために自分の体の声に耳を傾け、さまざまなトレーニング方法を組み合わせる重要性を微妙に強調しています。彼女のアプローチが総合的であることは明らかで、さまざまな動きやヨガなどのマインドフルな実践を通じて、身体的な強さだけでなく精神的な健康も促進します。全体として、彼女の個人的なフィットネス戦略は、多面的なルーチンが最高の結果（筋力、スタミナ、柔軟性、精神的明晰さ）をもたらし、最終的にはより健康的でよりバランスのとれたライフスタイルをもたらすという現代の理解を反映しています。
