მსურს, გამოავლინო შენი ძლიერი მხარეები ან ნიჭი და იპოვო შენს შესახებ ისეთი რამ, რაც შენს გამორჩეულს და განსაკუთრებულს გხდის და მიმართო ამ სურათს ყოველ ჯერზე, როცა თავს დაუცველად ან დაუცველად გრძნობს თავს.
(I want you to identify your strengths or talents and to find something about yourself that makes you unique and special and refer to that image each time you find yourself feeling insecure or unsure.)
ეს ციტატა ხაზს უსვამს თვითშემეცნების და თვითშეფასების მნიშვნელობას, როგორც დაუცველობის დასაძლევად. საკუთარი ძლიერი მხარეებისა და უნიკალური თვისებების ამოცნობა ძლიერ გონებრივ წამყვანს ემსახურება ეჭვის მომენტებში. როდესაც ჩვენ ვუპირისპირდებით დაუცველობას, ჩვენი გონება კონცენტრირებულია სისუსტეებზე ან არასრულყოფილებაზე, რამაც შეიძლება გააძლიეროს არაადეკვატურობის გრძნობა. სურათის ან აზრის შეგნებულად გახსენებით, რომელიც ხაზს უსვამს ჩვენს განსაკუთრებულ თვისებებს - იქნება ეს ნიჭი, მახასიათებელი თუ მიღწევა - ჩვენ ვქმნით პოზიტიურ გონებრივ ასოციაციებს, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ნდობა. ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს დეფიციტზე ორიენტირებული აზროვნებიდან გადასვლას აზროვნებაზე, რომელიც დაფუძნებულია ჩვენი ინდივიდუალობის დაფასებასა და მადლიერებაზე. ასეთი გააზრებული რეფლექსია ხელს უწყობს გამძლეობას, რაც გვაძლევს შესაძლებლობას გავუმკლავდეთ გამოწვევებს თავდაჯერებულობის გრძნობით. უფრო მეტიც, ჩვენი უნიკალურობის აღიარება არა მხოლოდ ავითარებს თვითშეფასებას, არამედ გვეხმარება ავთენტურად ვიმოქმედოთ ჩვენს პირად და პროფესიულ ცხოვრებაში. ჩვენი ძლიერი მხარეების მიღება არ ნიშნავს ჩვენი ნაკლოვანებების იგნორირებას, არამედ საკუთარი თავის ჰოლისტურ შეფასებას. როდესაც წარმოიქმნება დაუცველობა, გავიხსენოთ, რომ გონებრივი გამოსახულება მოქმედებს როგორც გონებრივი ფარი და გვახსენებს, რომ ჩვენ გვაქვს თვისებები, რომლებიც ღირს აღსანიშნავად. დროთა განმავლობაში, ამ ჩვევას შეუძლია განავითაროს უფრო თანამგრძნობი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, რაც უფრო მშვიდი და თავდაჯერებული მსოფლმხედველობისკენ მიგვიყვანს. ჭეშმარიტად ვაფასებთ იმას, რისი განსხვავებულები ვართ, ხელს უწყობს მუდმივ თვითგანვითარებას და გვეხმარება უფრო გამძლე და პოზიტიური საკუთარი თავის იმიჯის განვითარებაში. ეს შეხედულებები ხაზს უსვამს შინაგანი დადასტურების მნიშვნელობას გარე მოწონებაზე, რაც ხელს უწყობს მდგრად კეთილდღეობას და საკუთარი თავის სიყვარულს.
