თუ ვერ დაეხმარებით, ნუ იფიქრებთ ამაზე.
(If you can't help it don't think about it.)
---კარმელ მაიერსი---
ეს ციტატა გვთავაზობს ღრმა პერსპექტივას ჩვენი კონტროლის მიღმა არსებული სიტუაციების მიღებაზე. ხშირად ცხოვრებაში ვხვდებით პრობლემებს, გარემოებებს ან განცდებს, რომლებზეც ჩვენ ვერ შევცვლით და ვერ მოვახდენთ გავლენას. ადამიანის ბუნებრივი ტენდენციაა ამ საკითხებზე ფიქრი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი სტრესი, იმედგაცრუება და ემოციური ამოწურვა. იმით, რომ გვამხნევებს, არ ვიფიქროთ იმაზე, რისი დახმარებაც არ შეგვიძლია, ციტატა მხარს უჭერს ემოციურ მდგრადობას და გონებრივ სიცხადეს. ის მოუწოდებს ადამიანებს დაზოგონ ენერგია და ფოკუსირება მოახდინონ ცხოვრების ასპექტებზე, რომლებზეც მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ, ვიდრე გარდაუვალი ან გარდაუვალი გარემოებების გამო საზრუნავი დაზარალდნენ.
იდეა ემთხვევა გონების და მიმღებლობის ფილოსოფიას, რომელიც ხაზს უსვამს ჩვენი საზღვრების ამოცნობის მნიშვნელობას და იმის გაგებას, რომ ზოგიერთი რამ ჩვენს ძალას მიღმაა. იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გამახვილდეს სირთულეებზე ან საზრუნავებზე, რომლებიც არანაირ მიზანს ემსახურება, ყურადღების გადატანა იმაზე, რისი კონტროლიც შეგვიძლია, შეიძლება ხელი შეუწყოს გონების სიმშვიდეს და უკეთეს ემოციურ ჯანმრთელობას. ეს არის შეხსენება, რომ ჩვენი ტანჯვის დიდი ნაწილი მომდინარეობს წინააღმდეგობისა და უკონტროლოზე გადაჭარბებული ფოკუსირებისგან. მუდმივი საზრუნავისგან განცალკევება იმის შესახებ, რასაც ვერ შევცვლით, გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ უფრო განთავისუფლებული და სრულფასოვანი ცხოვრება.
ეს ცნება განსაკუთრებით აქტუალურია დღევანდელ სწრაფ, ხშირად სტრესულ სამყაროში. ეს მიგვანიშნებს მიღებისა და სიბრძნისკენ - თავი დავანებოთ ზედმეტ ჭკუას და ფოკუსირება მოახდინოთ პოზიტიურ ქმედებებზე, სადაც ეს შესაძლებელია. იგი ხაზს უსვამს გონებრივი საზღვრების მნიშვნელობას და შერჩევითი ყურადღების ხელოვნებას. ამით ჩვენ ვზრუნავთ ჩვენს კეთილდღეობაზე და ვქმნით სივრცეს ზრდისა და ბედნიერებისთვის, ვიდრე ამაო საზრუნავებით ჩაძირული.
