In zijn werk 'Discourses en Selected Writings' suggereert de filosoof Epictetus dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die angst veroorzaken, maar eerder de manier waarop individuen die gebeurtenissen interpreteren en beoordelen. Dit benadrukt de kracht van perceptie bij het vormgeven van onze emotionele reacties. Wanneer we leren onze oordelen aan te passen, kunnen we betere controle krijgen over onze gevoelens en reacties op externe omstandigheden.

Dit perspectief stimuleert een focus op interne in plaats van externe factoren voor het bereiken van emotioneel welzijn. Door te erkennen dat onze gedachten en evaluaties onze ervaringen aanzienlijk beïnvloeden, kunnen we een meer veerkrachtige benadering van de uitdagingen van het leven hanteren. Dit idee benadrukt het belang van zelfreflectie en mentale discipline bij het navigeren van moeilijkheden.