I sitt arbeid "diskurser og utvalgte skrifter" antyder filosofen Epictetus at det ikke er hendelsene i seg selv som forårsaker nød, men snarere måten enkeltpersoner tolker og dømmer disse hendelsene. Dette fremhever oppfatningskraften i å forme våre emosjonelle responser. Når vi lærer å tilpasse våre dommer, kan vi få bedre kontroll over følelsene og reaksjonene på ytre omstendigheter.

Dette perspektivet oppmuntrer til fokus på interne snarere enn eksterne faktorer for å oppnå emosjonell velvære. Ved å erkjenne at våre tanker og evalueringer påvirker våre erfaringer betydelig, kan vi ta i bruk en mer spenstig tilnærming til livets utfordringer. Denne ideen understreker viktigheten av selvrefleksjon og mental disiplin i å navigere i vanskeligheter.