I Epictetus forfattere understreker han at den primære kilden til vår frykt og undertrykkelse er våre egne tanker. Vi lar ofte tankene våre skape hindringer som overvelder oss, spesielt når vi står overfor betydelige livsendringer eller overganger. Utsiktene til å etterlate kjente miljøer, som venner og familie, kan indusere angst først og fremst på grunn av de mentale fortellingene vi konstruerer rundt disse endringene.

Frykten vår stammer fra tankene vi underholder om hva som ligger foran oss. Når vi tar fatt på en ny reise eller livsfase, kan tankene våre dvele ved usikkerheter og forsterke følelser av frykt. Ved å erkjenne at disse undertrykkende følelsene stammer fra tankene våre, kan vi lære å håndtere dem og bane vei for en mer myndig respons på endring og avgang fra det kjente.