Mặc dù bạn có thể chú ý đến những gì mình ăn nhưng thực phẩm chỉ là một nửa trận chiến. Lượng calo lỏng cũng nhiều như vậy - thậm chí có thể nhiều hơn!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
Câu nói này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chú ý không chỉ đến thực phẩm chúng ta ăn mà còn cả những gì chúng ta đang uống. Đồ uống như soda, nước tăng lực và cà phê có đường có thể bổ sung lượng calo đáng kể mà không khiến chúng ta cảm thấy no, làm suy yếu nỗ lực duy trì hoặc giảm cân. Nhận thức về lượng calo lỏng là rất quan trọng để có cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và dinh dưỡng. Nó nhắc nhở chúng ta rằng những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như chọn nước hoặc đồ uống không đường, có thể có tác động đáng kể đến thói quen và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
