我不再做流行的节食了。几年前我曾经实行过无碳水化合物饮食，但这让我感到沮丧。我不能这么做！
(I don't do faddy diets any more. I once did a no - carbs diet a few years ago but it made me depressed. I couldn't be doing with that!)
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这句话强调了与限制性节食相关的常见陷阱和情感损失。演讲者承认曾尝试过严格的低碳水化合物养生法，最终导致了抑郁感。它强调了平衡和可持续的健康和营养方法的重要性，而不是可能对心理健康产生负面影响的极端限制。许多出于快速结果或流行方案而采取饮食策略的人可能会忽视潜在的情感和心理后果。这些经历提醒我们，节食不仅仅是身体上的改变，还涉及心理健康的考虑。可持续的饮食应该促进身体健康和情绪稳定，强调节制和倾听身体的声音。这种观点鼓励人们从时尚饮食转向更全面、个性化的营养计划。它认识到健康是多方面的，心理健康是整体福祉的一个组成部分。演讲者的经历提醒我们，对健康的追求应该是富有同情心和现实的，避免陷入可能导致沮丧和情绪困扰的极端陷阱。总体而言，它倡导节食选择的自我意识，并将心理健康与身体健康放在一起，促进平衡和可持续的生活方式。
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