私たちが自分の感情、特に傷、嫉妬、孤独、恥、怒り、悲しみなど、私たちの核心を揺さぶる感情を修正し、変え、否定しようとするためにどれだけの時間とエネルギーを費やしているかを見積もることは不可能でしょう。
(It would be impossible to estimate how much time and energy we invest in trying to fix, change and deny our emotions - especially the ones that shake us at our very core, like hurt, jealousy, loneliness, shame, rage and grief.)
デビー・フォードのこの言葉は、困難な感情に抵抗したり抑圧したりする人間の傾向という普遍的な葛藤を深く捉えています。傷つき、嫉妬、孤独、恥、怒り、悲しみなどのこれらの感情は、私たちの安定感やアイデンティティを揺るがすものであるため、不快感を引き起こすことがよくあります。私たちの多くは、これらの核となる感情を人間の経験の自然な部分として受け入れる代わりに、それらを修正したり否定したりするために継続的で骨の折れる努力をしています。この抵抗はかなりの量のエネルギーを消費するため、有害になる可能性があります。そのエネルギーは成長、治癒、自己理解に向けられる可能性があります。
私たちの最も深い感情を消去したり「修復」しようとすることの無益さを認識すると、感情的な受容を育むよう暗黙のうちに誘われます。感情を敵ではなくメッセンジャーとして受け入れることで、回復力と心の知能指数が高まります。私たちがこれらの激しい感情を十分に感じ、認識することを自分に許可すると、真の処理と変容のためのスペースが生まれます。このような感情的な正直さは、他者とのより意味のあるつながりや、より深い自己認識につながる可能性があります。
さらに、この引用は、社会規範や個人のしつけが、しばしば私たちに、否定的または不快とみなされる特定の感情を抑圧するよう条件づけていることについて熟考するよう促します。この認識を受け入れることは、私たちが自分の感情的状況とどのように関わるかを再考し、複雑な感情を乗り越えるときに自分自身に対する思いやりを育む動機になります。最終的には、これらの感情が人間の核となる経験の不可欠な部分であることを理解することは、個人の成長と感情的な自由への触媒として役立ちます。
