Selv om du kanskje ser på hva du spiser, er mat bare halve kampen. Flytende kalorier teller like mye – kanskje enda mer!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
Dette sitatet understreker viktigheten av å være oppmerksom ikke bare på maten vi spiser, men også på hva vi drikker. Drikker som brus, energidrikker og søtet kaffe kan tilføre betydelige kalorier uten å få oss til å føle oss mette, noe som undergraver innsatsen for å opprettholde eller redusere vekten. Bevissthet om flytende kaloriinntak er avgjørende for en helhetlig tilnærming til helse og ernæring. Det minner oss om at små endringer, som å velge vann eller usøtet drikke, kan ha en betydelig innvirkning på våre generelle vaner og velvære.
