Nie ma wątpliwości, że „deska” jest jednym z najlepszych ćwiczeń tułowia na świecie.
(There's no doubt that 'the plank' is one of the best core exercises on the planet.)
Deska to podstawowe ćwiczenie, które skutecznie angażuje mięśnie tułowia, w tym stabilizatory brzucha, pleców i ramion. Jego prostota pozwala na łatwe dostosowywanie i postęp, dzięki czemu jest dostępny dla początkujących i stanowi wyzwanie dla zaawansowanych sportowców. Włączenie desek do programu ćwiczeń może poprawić postawę, poprawić równowagę i zapobiec kontuzjom poprzez wzmocnienie ważnych mięśni stabilizujących. Konsekwencja w wykonywaniu desek może prowadzić do zauważalnej poprawy ogólnej siły i stabilności, które są niezbędne w codziennych czynnościach i wynikach sportowych.
