Chociaż możesz zwracać uwagę na to, co jesz, jedzenie to tylko połowa sukcesu. Kalorie w płynie liczą się tak samo – a może nawet więcej!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
Ten cytat podkreśla znaczenie zwracania uwagi nie tylko na to, co jemy, ale także na to, co pijemy. Napoje takie jak napoje gazowane, napoje energetyczne i słodzona kawa mogą dodawać znaczne ilości kalorii, nie powodując uczucia sytości, co podważa wysiłki mające na celu utrzymanie lub redukcję wagi. Świadomość spożycia kalorii w płynach jest kluczowa dla holistycznego podejścia do zdrowia i odżywiania. Przypomina nam, że małe zmiany, takie jak wybór wody lub niesłodzonych napojów, mogą mieć znaczący wpływ na nasze ogólne nawyki i samopoczucie.
