Możesz zmienić kształt swojego ciała, pozwalając sobie na ćwiczenia, zdrową dietę itd. – słyszeliśmy cudowne historie o ludziach, którzy stracili setki funtów i wyglądają jak zupełnie inni ludzie – ale nie jest to normą dla przeciętnego człowieka, a w wielu przypadkach ludziom nie udaje się to osiągnąć w zdrowy sposób.
(You can change your body shape by permitting yourself to exercise and eat a healthy diet and so on - and we've heard miraculous stories of people who have lost hundreds of pounds, and they look like a completely different person - but that's not the norm for the average person, and a lot of times, people don't get that way in a healthy way.)
Cytat podkreśla siłę i ograniczenia osobistego wysiłku w transformacji własnego ciała. Chociaż dedykowane ćwiczenia i pożywne odżywianie mogą prowadzić do znaczących zmian, podkreśla się, że takie przemiany często mają charakter niezwykły, a nie rutynowy. Wiele osób inspiruje się historiami o niezwykłej utracie wagi i zmianach w ciele, ale ważne jest, aby przyznać, że te historie są wyjątkowe. W przypadku przeciętnego człowieka trwała poprawa stanu zdrowia następuje stopniowo i wymaga konsekwentnego wysiłku, realistycznych oczekiwań i cierpliwości. Co więcej, skupianie się wyłącznie na szybkich lub ekstremalnych przemianach może przeoczyć znaczenie zrównoważonego podejścia, dobrego samopoczucia psychicznego i zdrowego sposobu myślenia o obrazie ciała. Cytat zachęca do szczegółowego zrozumienia obrazu ciała i zdrowia, przypominając nam, że samoakceptacja i realistyczne cele są kluczowymi elementami długoterminowego dobrego samopoczucia. Subtelnie podkreśla także potencjalne pułapki związane z pogonią za wyidealizowanymi obrazami wzmacnianymi przez media i platformy społecznościowe, co czasami może motywować do niezdrowych zachowań. Ogólnie rzecz biorąc, opowiada się za współczującą, trwałą relacją z naszymi ciałami, w której docenia się podróż po zdrowiu, a nie tylko cel widocznej transformacji.
